怀孕食谱 孕期怎么吃完更健康(6)

二、准奶奶可口“化痰”鳄梨

很多准奶奶从孕妇7个月开始，会出有现手掌不止、偶有刺痛感的情况下，往往吃到饭连筷子都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这比如说"腕管综合征"，手掌可怜、下巴可怜的主要原因就是炎症，因此准奶奶需要多吃到有利尿抑制作用的食物，如薰衣草、柠檬、南瓜、白萝卜、萝卜、绿豆等。那时候，小编就来为您介绍适合准奶奶“化痰”的3大可口鳄梨。

1.龙眼草菇

菜肴：水果草菇250克，龙眼300克，冷饮，馅，生怀片，精海盐，醋，伦鲜龙眼，水淀粉，清香。

应该

①草菇去根洗手，一切两开，下烘烤饭焯在手，水过凉。

②龙眼水煮瓤，告并成球形2厘米的圆球，下烘烤饭焯在手，捞出有沥水。

③炒饭上旺火，放伦鲜龙眼250克，冷饮，馅，生怀片，醋各适量，烧开后带回家出有馅，生怀片，撇去浮沫，装进龙眼球，草菇，烧开后调好口味，用水淀粉鸡汤，起饭装盘，淋上清香即并成。

碳水化合物tips：龙眼含有充沛的水气，具有清冷利湿、化痰利尿、解暑除烦等功效，是孕晚期准奶奶消除炎症的味美。

2.蒜味薰衣草

菜肴：薰衣草，蒜末，腌，海盐，水淀粉，糖。

应该

①薰衣草洗手，摘去据传的外，饭里水，一勺海盐，一勺油，烧开后煮两三分钟捞起。

②饭里冷少许油，再入饭煸炒盛出有，另起饭蒜末，腌，少许糖，海盐，水淀粉鸡汤淋上，启动。

碳水化合物tips：薰衣草含有多种人体要能的大量维生伦、微量元伦和微量元伦，其中含量非常较低。准奶奶常肉薰衣草可降低血压、清冷利尿、消除炎症、减缓松弛、增进食欲，提较低体质，是一种较低碳水化合物的保健蔬菜。

3.蛋壳奶金鱼龙眼

菜肴：金鱼1条，蛋壳60克，辣椒100克，白萝卜100克，怀，葱，，海盐。

应该

①金鱼去鳞、内脏、鳃，洗手洗手待用;怀洗手切片;葱洗手切段。

②白萝卜、辣椒水煮洗手切条备用。

③饭内放油烧至四并成熟，将金鱼装进稍稍煎炸一下。金鱼煎至半熟后，就往饭中加五并成满水，再放怀片、葱段，大铃铛龙眼煮开，然后转加水清烹制20分钟后转入辣椒和白萝卜条，之前烹制20分钟。

④起饭前转入蛋壳，使鱼龙眼变得白而浓稠，口感更佳，然后转入海盐调味即可。

碳水化合物tips：鱿鱼脂肪低且含有叶酸、维生伦B2、维生伦B12等碳水化合物伦，对孕奶奶有解毒健胃、易消化、利水化痰、健脑等功效。