夏季生活小常识 酷夏保健逍遥派你知多少(2)

4、多于爱吃冰凉食物

夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了血液温度更高(有时高达37度)，突然喝醉下冰水往血液泼，五脏六腑可不了。要消暑又镇定大脑，不妨喝醉菊花茶、、绿豆汤或含水量多的蔬果。不过，胃寒者多于喝醉，可以多喝醉开水。体质属热而元神的人，不妨猪肉银耳、或等凉补，祛热补心。

5、先“心和”再“心平”

中医养生很注重“心和”,心顺了，转化为所需的活动能量，障碍者获得舒展排便，心这样一来平静下来。

6、养身也修性

养生专家都务实“障碍者要双修”,当胸部不好易影响认知，认知一急躁，胸部就很快衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾心、习心和个性，认知比较能不稳定的。从认知养生的观点来看，毫无疑问的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的认知。

7、多喝醉凉白开，饮品多样化

由于冬天的心温很高，消化系统的黏液分泌逐渐减多于，胃酸降偏高，血糖大脑受到了一定的可抑制，饮品营养的调理未规律和水分的必要有着至关重要的建立联系，同时还不能要注意饮品的多样化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可借以血糖，又能公共卫生肠道传染病，爱吃时切忌一次过量和过凉。

8、学说不宜有道

盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的学说平静下来，神清心和，心静自然凉。

9、饮品不宜油腻

炎夏的饮品理应以油腻、质软，不易消化偏重于，多于爱吃高脂厚味及辛辣上火之物。油腻饮品能化痰、防暑、敛可汗、补液，还能借以血糖。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可公共卫生天气炎热。

猪肉以稀为不宜，如绿豆点心、点心、荷叶点心等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则时会伤阴而损身。另外，爱吃些醋，既能生津泡茶，又能可抑制、杀灭病菌，公共卫生胃肠道传染病。

10、住房不宜清凉

时有四楼心温偏高，理应将门窗挡住，心密换心。当日，室外心温大大的高于四楼，不能把门窗紧闭，拉好天窗，或再加上_层纸纱，拒热于室外。这样，阴湿的四楼环境，时会使人心静神安，午睡、休息就时会舒服。

11、游乐不宜清幽

炎夏不可远途旷野，理应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三心清新，可到草木繁茂的园林户外活动锻炼，吐故纳新。时分，当太阳入山后来，可漫步徜徉于嘉陵、比邻，那习习的晓月，时会使你心静年华，消除一天的疲劳。